健康大河南讯：（文|濮阳市人民医院肿瘤科 李兴坤）肝癌，作为我国发病率和死亡率均居前列的恶性肿瘤，其发病并非一蹴而就。从健康肝脏到肝癌，往往是多种高危因素长期 “合力” 的结果。了解这些幕后推手，并掌握科学预防方法，是守护肝脏健康的关键。

一、肝癌的 “头号帮凶”：病毒性肝炎

在我国，乙肝病毒（HBV）和丙肝病毒（HCV）感染是引发肝癌的最主要因素。数据显示，约 80% 的肝癌患者存在乙肝或丙肝病史。这两种病毒会持续攻击肝细胞，引发炎症，导致肝细胞反复受损、修复，最终可能发生癌变。值得注意的是，即便病毒处于 “休眠” 状态，肝脏的慢性损伤仍在持续，需定期监测肝功能和病毒载量。

二、“吃” 出来的隐患：不良饮食习惯

黄曲霉毒素：发霉的花生、玉米、坚果等食物易滋生黄曲霉毒素，它是强致癌物，只需微量就能损伤肝细胞。日常选购食材时，务必避开霉变、变质的食物，储存时注意防潮。

高油高脂饮食：长期摄入过多油腻食物，会诱发脂肪肝。当脂肪肝发展为肝硬化，肝癌风险将显著增加。建议饮食清淡，多选择蒸煮烹饪方式。

酒精滥用：酒精的代谢产物乙醛会直接毒害肝细胞，加速肝硬化进程。研究表明，长期酗酒者患肝癌风险是普通人的 3-5 倍，戒酒或限酒是护肝的必要措施。

三、“沉默的杀手”：肝硬化与代谢疾病

肝硬化：无论是病毒性肝炎、酒精肝还是脂肪肝，若未及时控制，都可能发展为肝硬化。此时肝脏结构被破坏，细胞癌变风险大幅上升。

糖尿病与肥胖：胰岛素抵抗和代谢紊乱会促进肿瘤生长，肥胖人群患肝癌风险比正常体重者高 40% 以上。控制血糖、体重，有助于降低发病风险。

四、家族遗传与其他风险因素

肝癌具有一定的家族聚集性。若直系亲属中有肝癌患者，其后代携带易感基因的概率更高，需从年轻时加强筛查。此外，长期接触化学致癌物（如氯乙烯、亚硝胺）、自身免疫性肝病患者，也属于肝癌高危人群。

五、科学预防，从这 5 件事做起

接种疫苗：新生儿、未感染乙肝病毒的儿童及高危人群，应及时接种乙肝疫苗；丙肝虽无疫苗，但可通过抗病毒治疗彻底清除病毒。

定期筛查：高危人群（如乙肝 / 丙肝患者、肝硬化患者）需每 6 个月进行一次甲胎蛋白（AFP）检测和肝脏超声检查，早发现、早治疗。

健康饮食：避免食用霉变食物，均衡膳食，多摄入新鲜蔬果、全谷物和优质蛋白。

戒酒限药：减少酒精摄入，谨慎使用可能伤肝的药物（如部分中药、抗生素），需在医生指导下用药。

管理基础疾病：积极治疗脂肪肝、糖尿病等慢性病，控制体重和血糖，延缓疾病进展。

肝癌的发生并非不可控。通过了解高危因素、养成健康生活方式、定期筛查，我们完全可以降低患病风险。别让疏忽成为健康的漏洞，从今天开始，为肝脏筑起一道坚实的防线！